STOMAK VAM JE NAPUHAN KAO U TRUDNICE I ISPUŠTATE GASOVE: Evo kako da se riješite nadutosti u samo 1. KORAKU

Postoji više razloga zašto nastaje nadutost stomaka, a mnogi u rešavanju ovog problema prvo posegnu za tabletama. I to ne mora da bude loše. Međutim, postoje i prirodne namirnice koje vam mogu pomoći u borbi protiv nadutosti.

Banane su takođe rudnik kalijuma. Jedno istraživanje je pokazalo da su se žene koje su jele bananu pre svakog obroka manje nadimale od onih koje nisu. Istraživači smatraju da je to zato što potpomažu određene crijevne bakterije koje utiču na smirivanje proizvodnje gasova.

Avokado

Ovo voće u obliku kruške prepuno je kalijuma. Vašem tijelu je potreban ovaj mineral kako upravljalo nivoima natrijuma, što zauzvrat kontroliše količinu vode koju zadržavate. Što bolje taj sistem funkcioniše, manje ćete imati nadimanja.

Ovaj fermentisani proizvod je sličan jogurtu, a prema istraživanjima utiče na smanjenje gasova za čak 70 odsto. Kefir pomaže u razgradnji mliječnog šećera koji može biti uzrok nadimanja i bolova.

Špargla

Poznata je po tome što vam zbog nje urin ima neugodan miris. Špargle su dobar izvor inulina, nerastvorljivih vlakana koje hrane dobre bakterije u crijevima i pomaže vam da ostanete redovni.

Komorač

Ovo korijenasto povrće i njegovo sjeme imaju jedinjenje koje opušta grčeve u vašem probavnom traktu. Sa manje grčeva, gasovi mogu lakše da prođu kroz crijeva, tako da se nadutost i ne stvara.

NASTAVI GLEDATI NA SLEDECOJ STRANI

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*