IMATE LI PROBLEMA SA SPAVANJEM? OVO SU 4 TRIKA ZA LAKŠI SAN: Nećete se buditi noću, ustat ćete odmorni

4. Ne drijemajte nakon 15:00

Ako imate nesanicu ili druge poremećaje spavanja, drijemanje može ove probleme još više pogoršati.

Slijedite ova pravila ako se želite odmarati tijekom dana.

-Neka vam drijemanje bude kratko. Trebali bi trajati otprilike 10 do 20 minuta.

-Što duže drijemate, vjerojatnije ćete se osjećati loše nakon buđenja.

-Nemojte drijemati nakon 15:00

-Drijemajte na tihom, hladnom i tamnom mjestu.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*